4. Chia pudink s kakaem a banánem
Tato varianta osloví každého, kdo má rád spojení kakaa a banánu. Je o něco sytější než ovocné verze a hodí se i jako sladká svačina, která zasytí na delší dobu.
Ingredience na 2 porce
3 lžíce chia semínek
250 ml ovesného mléka
1/2 až 1 lžička neslazeného kakaa
1 lžička medu nebo 1 měkká datle rozmačkaná na pastu
3 lžíce granoly
1/2 hrnku bílého jogurtu
1/2 až 1 banán nakrájený na plátky
Postup
Ovesné mléko promíchejte s kakaem a medem nebo datlovou pastou. Přidejte chia semínka a nechte směs 10 až 15 minut odstát. Poté ji znovu promíchejte a dejte minimálně na 4 hodiny do lednice.
Po vychlazení navrstvěte do sklenic nejprve kakaový chia pudink, potom granolu, jogurt a nakonec plátky banánu. Podávejte dobře vychlazené.
Celková doba přípravy: 10 minut + minimálně 4 hodiny chlazení
Počet porcí: 2
chia pudink
Tipy, aby se chia pudink povedl napoprvé
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
