Papriky jsou bohaté na vitamín C – ano, dokonce více než citrusové plody! Obsahují také beta-karoten pro větší podporu.
🍈 10. Papája
Papája obsahuje trávicí enzymy a vitamín C, které pomáhají posilovat imunitní systém.
🥕 11. Mrkev
Další skvělý zdroj beta-karotenu, který podporuje zdraví sliznic a imunitní obranyschopnost.
🥬 12. Tmavě zelená zelenina
Špenát, kapusta a další listová zelenina jsou plné živin posilujících imunitu, jako je folát a železo.
🌱 13. Zázvor
Zázvor má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, pomáhá v boji proti nemocem a zklidňuje bolest v krku.
🥣 14. Čočka
Čočka je rostlinným zdrojem bílkovin, železa a zinku a pomáhá posílit imunitní reakci.
🍊 15. Citrusové plody (opět!)
Jsou tak důležité, že si zaslouží druhou zmínku! Vitamín C je nezbytný pro buněčnou opravu a obranyschopnost.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
