Lososa opečte na pánvi nebo grilu (4–6 minut z každé strany). Do misky dejte quinou, špenát, okurku a zelí. Přidejte avokádo a lososa. Zalijte dresinkem. Podávejte teplé nebo vychlazené.
2️⃣ Zelené smoothie s avokádem
💚 Pro krásnou pleť, detoxikaci a trávení
Ingredience:
1/2 zralého avokáda
1 šálek špenátu
1/2 okurky
1/2 zmraženého banánu nebo 1/2 šálku manga
1 šálek kokosové vody nebo mandlového mléka
1 lžíce chia semínek
Šťáva z 1/2 citronu (volitelně)
Postup:
Vše rozmixujte do hladkého smoothie. Podávejte vychlazené – ideální jako snídaně nebo odpolední restart.
3️⃣ Tacos s batáty, černými fazolemi a avokádovým krémem
💚 Pro rovnováhu cukru v krvi a zdraví střev
Ingredience:
Na náplň:
1 střední batát (oloupaný a nakrájený na kostky)
1 šálek černých fazolí (z konzervy, propláchnuté)
Olivový olej, římský kmín, chilli, sůl
Na avokádový krém:
1 zralé avokádo
Šťáva z 1 limetky
2 lžíce řeckého jogurtu (nebo rostlinné alternativy)
1 stroužek česneku
Sůl dle chuti
kukuřičné nebo celozrnné tortilly
červené zelí na ozdobu
Postup:
Batáty promíchejte s olejem, kořením a pečte na 200 °C asi 25 minut. Mezitím rozmixujte avokádo s limetkou, jogurtem, česnekem a solí. Tortilly ohřejte, naplňte batáty, fazolemi, zelím a přelijte avokádovým krémem.
💬 Milujete avokádo? Máte vlastní recept? Napište do komentářů – inspirujte ostatní!Recept na bramboráky
❤️ Pokud vás článek zaujal, dejte „To se mi líbí“, sdílejte ho s přáteli a sledujte naši stránku pro další zdravé recepty, které opravdu fungují.
📌 Uložte si příspěvek – bude se hodit, až budete chtít zdravě jíst a cítit se skvěle.
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
