🥭 Banán – 30 minut
Lehké ovoce plné rychlé energie. Ideální jako svačina před tréninkem.
🍎 Jablka – 40 minut
Bohaté na vlákninu a vodu, tráví se poměrně rychle a zároveň vás zasytí.
🍚 Bílá rýže – 1 hodina
Rychle stravitelný sacharid, který tělu dodává rychlé palivo.
🥑 Avokádo – 2 hodiny
Zdravé tuky zpomalují trávení, ale déle vás zasytí.
🥚 Vejce – 2,5 hodiny
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
