Krok 1: Oloupejte a nakrájejte zázvor
Zázvor oloupejte okrajem lžíce, abyste snadno odstranili tenkou slupku. Nakrájejte ho na tenké kostičky – čím tenčí, tím lépe se uvolní aktivní látky.
Krok 2: Vařte zázvor
Přiveďte 2 hrnky vody k varu a poté přidejte nakrájený zázvor. Snižte plamen a vařte 10–15 minut. Toto pomalé vaření umožní gingerolu (aktivní protizánětlivé látce v zázvoru) vsáknout se do vody.
Krok 3: Sceďte a podávejte
Sceďte zázvorový čaj do hrnku. Přidejte citronovou šťávu, med a špetku černého pepře pro zvýšení chuti a vstřebávání.
Krok 4: Pijte denně na lačný žaludek
Sarah si zvykla pít tento zázvorový elixír každé ráno před snídaní. Nastartoval jí metabolismus, zmírnil nadýmání a časem si všimla čistší pleti, zlepšeného trávení a lepší nálady.
Krok 5: Aplikujte zevně (volitelné)
ČTĚTE DÁLE NA DALŠÍ STRÁNCE
